Согласитесь, пляж, отель, ресторан и пара экскурсий – довольно скучноватый сценарий для долгожданного отпуска, да и малополезный для фигуры. Другое дело – научиться ходить под парусом! Для этого вам просто нужно отправиться в один из яхт-клубов, которые есть практически на всех прибрежных курортах Испании. Если у вас уже есть опыт, возьмите судно напрокат и, поймав ветер, мчитесь, рассекая волны. А потом найдите какую-нибудь уютную бухточку, бросьте в ней якорь и нырните в бирюзовые воды моря. Чем не захватывающее приключение?

Крупный центр парусного спорта находится в Марбелье – самом фешенебельном курорте Коста-дель-Соль, излюбленном месте отдыха членов королевских фамилий и голливудских звезд. Здесь целых три спортивных порта. Наиболее известный из них – Пуэрто-Банус, в котором швартуются роскошные яхты и расположены лучшие рестораны и магазины.

А если гламур и истеблишмент вас не интересуют, отправляйтесь на малолюдное побережье Коста-де-ла-Лус. Оно славится курортом Эль-Пуэрто-де-Санта-Мария и его яхт-клубом «Порт Шерри». Для плавания под парусом вам откроются огромные океанские просторы Атлантики. Заняться яхтингом можно и на Майорке, на курорте Кала-Майор, где есть национальная школа парусного спорта. А если в яхт-клубе «Порт Порталс» в Пальма-Нове вы встретите кого-нибудь из знаменитостей, не удивляйтесь, они частенько сюда заглядывают. На Гран-Канарии водные центры со стоянками для яхт нетрудно найти в Пуэрто-Рико и Пуэрто-де-Моган.

На гребне волны

Виндсерфинг – еще одно модное занятие на побережье Испании. Встать на доску можно в любом возрасте, и, поверьте, результат не заставит себя ждать. Вы не только укрепите мышцы всего тела, особенно ног и ягодиц, но и улучшите координацию движений и при активных тренировках заметно постройнеете.

На Коста-дель-Соль лучшим местом для катания на доске под парусом считаются прибрежные воды в районе Тарифа – самого южного испанского порта у Гибралтарского пролива. Подходящие волны и ветер вы найдете и на побережье между Марбельей и Эстепоной. Серф-клуб расположен на пляже рядом с отелем Atalaya Park. Благоприятен для катания и север побережья Коста-Брава, особенно залив Розес. Полный штиль здесь редкость. А на Тенерифе виндсерфинг вообще спорт номер один. Новичкам лучше всего отправляться на юго-восточный берег острова, в местечко Эль-Медано, где есть школа по обучению этому виду спорта.

Катаясь на паруснике и доске, не забывайте и о правилах безопасности. Чтобы палящее солнце не вывело вас из строя и не омрачило отдых, перед выходом в море намажьтесь кремом от загара и наденьте футболку. А лучшая защита от переохлаждения – гидрокостюм.

С клюшками по фервею

Вы всегда мечтали научиться играть в гольф? В Испании к вашему распоряжению несколько сотен первоклассных полей небольших размеров, которые особенно подходят для новичков. Больше всего игровых площадок в районе Малаги и Кадиса. Испанские гольф-курорты отличаются высочайшим качест­вом, современной инфраструктурой (большинству не более 20 лет) и разнообразием природных ландшафтов. Как правило, клубы – это целые комплексы с отелями, ресторанами, барами и магазинами. Многие поля спроектированы архитекторами с мировым именем. Неудивительно, что эти курорты очень популярны у родоначальников игры – англичан, любящих прилетать сюда на выходные.

Звание испанской гольф-столицы носит респектабельный курорт Марбелья. В первую очередь в нем стоит отметить Aloha Golf Club. Его травяной покров – не слишком высокий и не слишком низкий и всегда поддерживается в прекрасном состоянии. Игроки разных уровней подготовки любят состязаться и в клубе Arqueros Golf & Country, где глаз радуют морские и горные пейзажи. PowerGolf Centre с великолепной девятилуночной площадкой – один из лучших учебных центров на побережье. А природное поле La Dama de Noche Golf  уникально по своей оснащенности. Оно единственное в Европе освещается по ночам 36 фонарями высотой 12 метров, которые все вместе выдают 130 000 ватт.

Круглый год можно играть в гольф на Канарах и Балеарах. На Тенерифе несколько полей есть на курорте Эль-Пуэрто-де-Санта-Мария, а на Гран-Канарии – клуб в Маспаломосе. На Майорке гольфистов ждут клубы – в Ильетасе, Пальма-Нове, Кала-Майоре. В Санта-Понсе, спокойной и зеленой туристической зоне, три игровые площадки, рельефные, больших размеров, с красивыми пейзажами. А в Малагуфу, самый популярный у российских туристов курорт Майорки, стоит ехать только в том случае, если вы уже опытная любительница этого аристократического вида спорта: площадка здесь длинная и со сложным рельефом.

По коням

Один из лучших способов улучшить свое психоэмоциональное состояние, подорванное монотонным трудом в офисе, – верховая езда. Близкое общение с лошадьми способно наполнить сердце радостью и избавить от стресса. Кроме того, конный спорт гармонично развивает фигуру, формирует прямую осанку – ведь, чтобы удержаться в седле, нужно задействовать практически все группы мышц. В стране, где конное дело имеет давние традиции (испанские лошади даже дали название старинной школе верховой езды), естественно, широкое распространение получил конный туризм. Клубы верховой езды расположены здесь повсеместно, но особенно привлекательна для прогулок на лошадях Андалусия – родина андалусской и испанской пород, выведенных от скакунов арабских и других восточных кровей. Великолепные пейзажи и древние памятники архитектуры – главное достоинство этого уголка Испании.

В Бенальмадене в клубе Hipico содержат около 40 лошадей испанской породы, есть конкурное поле, плац для выездки, ресторан. На окраине Фуэнхиролы можно воспользоваться услугами небольшой конюшни Pena Caballista. В ней с десяток лошадей, имеется маленький плац. Окрестности, по которым разрешено совершать прогулки верхом, очень живописны. А вот на побережье Коста-де-ла-Лус конные маршруты проложены прямо по берегу, на который накатывают волны Атлантического океана.

Светлана Елкина, генеральный директор компании Fitness-Express:

«Испания – прекраснейшая страна для активного отдыха и путешествий! Здесь у вас есть отличная возможность поучаст­вовать в фитнес-конвенции и освоить самые популярные направления аэробики. Испанские инструктора очень любят сложную хореографию и отличаются прекрасной координацией, поэтому такие мероприятия посещать намного интереснее, чем, например, французские, которые рассчитаны совсем на новичков. Самая грандиозная конвенция – Planet Fitness – проходит в Барселоне и Мадриде».

Журнал "Красота и здоровье",